ile w pasie

[...] na siłownie bo w sumie nudziło mi sie . Ogolnie siłowo petarda w duzo cwiczeniach dołożyłem ciezaru , ale jakoś tak mozolnie szedł mi trening co bedzie widac na zrzucie ile trwał. I wlasnie po tym treningu zaczał sie ból z plecami , juz 2 noce słabo przespane mimo tabletek , za bardzo chyba szarpałem tymi ciezarami i coś sie przestawiło [...]

[...] dnt odpuscic chemie i zaspokajac wszystko z normalnego pozywienia tylko zastanawia mnie czy rano brac bcaa+eaa+wegle czy lepiej samo bcaa z weglami czy lepiej lyknac izolat (ile czego zeby bylo ok i zatrzymalo katabolizm?)jak to widzisz?Bo na to pytanie tez zadnej konstruktywnej odpowiedz nieotrzymalem wiec moze Ty mi odpowiesz Zmieniony przez - [...]

Za duzo tego wszystkiego, przynajmniej jak na sam poczatek redukcji. Dodatkowo spozywasz glodowe, jak na Twoja wage, dawki pozywienia. Jak powazny jest problem, to znaczy ile centymetrow nazbierales w pasie, ewentualnie jak wyglada sprawa z faldami tluszczowymi?

ile przy wzroscie 184 w pasie jest na tarke hmm ?? tzn ze ja widac

[...] lub aerobik, lub aeoroby przed i po siłowni... bo dieta jest ok... Przecież nie możesz sie głodzić, bo wcześniej czy później i tak zaczniesz jeść, a wtedy tłuszcz wróci z nadmiarem... Cierpliwie czekaj A ile masz wzrostu przy takich wymiarach? Kiedyś też miałem koło tylu w pasie, aktualnie zamykam sie w granicy 80, mam 17lat i 173 wzrostu...

Czy mógłbymi ktoś policzyć jakie mój organizm ma dzienne zapotrzebowanie na kalorie, węglowodany, białko i tłuszcz i ile mam zjadać podczas mojej dietki.. Mam 18 lat, waga 81kg, wzrost 179, aktywność- średnia. Tak mniej więcej.. ellis ja nie stosuje diety jak mało istotny dodatek do spalaczy... Tylko poprostu nie chce za bardzo sie ograniczać. A [...]

a jeśli można wiedzieć to ile masz w pasie ?

z pasem przesadziłem w pasie 88 no ale redukcje już robię a potrzebuję wskazówek co i jak na zimę planuje ten cykl wiec czasu jeszcze mam trochę myślę ze około 10 kg spadnę do cyklu wiec poproszę o sugestie co do stosowanie ile tygodni jakie dawki i jakie skutki

zawodny ma racje a tak na marginesie po**** Ci wiedziec kto ile ma w pasie lub ile wyciska Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-06-20 09:07:47

Tytonieja raczysz zartowac? ile masz wzrostu? ja mam 192 i 89 w pasie i jestem szczupły, myslisz ze ktos z 2m wzrostu bedzie mial pas 80? chyba by sie zlamał, jak dla mnie normalne wymiary pozatym 40cm w bicu przy tak długich rękach to jest dużo.

Ciekawe jak zrobiłeś te 50,5 cm pieprzony koksie, ja mam 44 i odlewam sie na ciebie anaboliczny guru, pewnie szamasz paszę wieloskładnikową dla tucznikow, ciekawe ile wy wszyscy koksiarze jeszcze pociągniecie, wiem jedno, jeszcze kilka lat i możecie się zająć hodowlą pieczarek, bo na nic więcej nie będziecie sobie mogli pozwolic, w ogole jak qrwa [...]

masakra taka redukcja Ciuchaj ile polecialo w pasie??wow mozesz podkrecic cos na temat diety?? oczywiscie sogu

to sie pomierz nie wiesz ilamasz w pasie ? czy 110 czy 80? i ile w łapie czy 35 czy 45? bo to robi wielka róznicę.Tak samo co z dieta? na tren za wczesnie,piszesz że deki się boisz a tren to tez pochodna nandro i tez bardzo blokuje.750 mg testa jak na 1 cykl to duzo za dużo

hmmm ...... napisz coś wogule o sobie ......czy ćwiczysz coś, ile razy w tygodniu. Swój cel już podałeś. Im więcej podasz o sobie informacji tym lepsza będzie czyjaś pomoc Wg mnie zostaw sobie tyle w pasie ile masz, bo jest dobrze.

podbilem ;) mam nadzieje ze ta waga spadnie jakos i obwody z pasa beda leciec,od jutra zaczynam jechac na 2874kcal;) czy uwazacie ze w porzadku wszystko? białko 180g 118g tluszcze 273g weglowodanow. Pierwszy raz w zyciu tyle jem i boje sie ze ten pas nie spadnie nigdy:P co ile kontrolowac wage i obwody? do konca wakacji chcialbym te 4cm w pasie [...]

:-D 139 8-) Do takiej wagi nigdy nie doszedłem - a kiedyś by mi się przydała :-P Tylko ile miałeś w pasie? :-?:-?:-? Bo ja kiedyś 110 cm albo i nawet udało mi się przekroczyć tą liczbę |-)

Pszczolkin - faktycznie, Twoje wymiary są idealne Napisz jeszcze ile masz w pasie i sprawa się rozjaśni Do autora: rozpisz sobie dietkę w dzienniku posiłków Vitalmaxa(znajdziesz jak wpiszesz w wyszukiwarce na forum) i zobacz ile brakuje ci do Twojego zapotrzebowania. Jeśli wszystko dostarczysz normalnym jedzeniem to nie ma sensu kupować Gainera.

uzasadnienie masz w postach podwieszonych - już o tym pisałem, więcej białka nie oznacza lepiej, przy swoim zatłuszczeniu i aktywności nie potrzebujesz tyle ile tego walisz, ja będąc cięższy od Ciebie i mając ok 30cm w pasie mniej, trenując na siłowni nie robiąc babskie fitnessy tyle nie jem bo nie ma takiej potrzeby. ;-)

No niestety 2 posilek jest taki bo ile to mozna jesc tego miecha itp;p Osobiscie staram sie diety nie uzupelniac o odzywki bialkowe, bo uwazam, iz naturalne miecho jest lepiej przyswajalne przez organizm niz proszek;p Hmm co do zdrowych tluszczy oliwa z oliwek jest;p no i twarog zawiera rowniez tluszcz;p A co do a6w jak do tej pory -2 cm w pasie [...]

super sprawa jak na 20 miechów, a napiszesz ile masz w pasie i klacie bo bardzo mnie to ciekawi? :D